３ヶ月ダイエット！ダンベル器具を使った全身トレーニング
本気でダイエットを成功させるなら、ダンベルだけで体型を劇的に変えることが可能です。むしろ、そのような短期間で健康的にダイエットをするには他の方法はないと言っても過言ではありません。
基本的な点は上記の通りですが、他の予備知識は「身体と筋肉の減量知識」をご覧下さい。筋トレやダイエットの効果を向上させる方法や知識を、随時更新していく予定です。
ダイエットの目的や期間によってトレーニング内容が変わってきますので、下記の記事も参考にして頂けましたらお役に立てるかと思います！
ダンベルサイドベンド
ランジ
カーフレイズ
